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Polysaccharide

Polysaccharide, die auch Vielfachzucker genannt werden, sind Zucker, die aus einer großen Menge an Monosacchariden aufgebaut sind. Polysaccharide unterscheiden sich von den Oligosacchariden, weil sie aus mehr als zehn Monosacchariden aufgebaut sind.

Wo kommen Polysaccharide vor

Polysaccharide spielen in der Natur eine große Rolle und kommen in Pflanzen als auch in tierischen Organismen häufig vor. Die bekanntesten Polysaccharide sind u.a. Stärke, Pektine, Chitin und Cellulose. Cellulose hat eine wichtige Stützfunktion in den Zellwänden von Pflanzen. Oftmals bestehen Pflanzen bis zu 50 % aus diesem Stoff. Das Polysaccharid Stärke ist wiederum in großen Mengen in Getreide und Kartoffeln zu finden. Chitin ist ein Panzer, der bei einigen Tieren wie z.B. Gliederfüßern zu finden ist und dort eine schützende Funktion hat.

Rolle für den Energiestofwechsel

Polysaccharide spielen für den menschlichen Energiestoffwechsel eine große Rolle, denn sie sind die Kohlenhydrate, die von allen Sacchariden am langsamsten abgebaut, d.h. verdaut werden. Die Energie, die Polysaccharide liefern ist also langanhaltender als bei anderen Zuckerarten. Polysaccharide sind somit auch gesünder, da sie den Blutzuckerspiegel nicht wie Einfachzucker sehr schnell hochtreiben.

Viele Grundnahrungsmittel enthalten Polysaccharide

Polysaccharide schmecken zudem auch nicht süß, sondern sind geschmacksneutral. Wichtige Grundnahrungsmittel wie die Kartoffel, aber auch Nahrungsmittel wie Hülsenfrüchte und Getreide enthalten Vielfachzucker in Form von Stärke. Damit ist diese Art der Kohlenhydrate neben Eiweiß und Fett eine der bedeutendsten Bestandteile der menschlichen Ernährung.

 

 

Getreideprodukte

Getreideprodukte

In den letzten Jahren hat der Druck auf die Menschen zugenommen. Im Beruf wird zunehmende Leistung abverlangt, die Zeit wird immer knapper. Um sich trotzdem fit und leistungsfähig zu halten, haben viele Menschen ihr Bewusstsein für eine ausgewogene Ernährung gesteigert. Aber wie kann man sich gesund ernähren, ohne dabei lange hinter dem Herd zu stehen oder riesige Mengen an Behältern für das Mittag mit auf die Arbeit zu nehmen?

Obstprodukte

Obstprodukte

Ursprünglich bedeutet der Begriff Obst/obez als „Zukost" alles, was weder Brot noch Fleisch ist, ebenso Hülsenfrüchte, Gemüse und Ähnliches. In der Regel stammen Obstsorten von mehrjährigen Pflanzen. Der Zuckergehalt im Obst ist oft hoch. Botanisch gesehen entwickelt sich Obst aus einer befruchteten Blüte. In der Botanik wird unter dem Sammelbegriff Obst, eine gut verständliche Beschreibung zusammengefasst.

Milch und Milchprodukte

Milch und Milchprodukte

Es gibt viele Arten von natürlichen Milchprodukten, welche entweder tierischen- oder pflanzlichen Ursprungs sein können. Bekannte Formen von Milch sind zum Beispiel Kuhmilch, Schafmilch, oder die aus pflanzen gewonnene Sojamilch, welche sich besonders im asiatischen Raum großer Beliebtheit erfreut.

Fisch

Fisch

Fisch gehört, neben dem Fleisch und Getreideprodukten, zu den Grundnahrungsmitteln des Menschen. Nicht jeder Fisch ist zum Verzehr geeignet und so bezeichnet man essbare Meeresbewohner als Speisefisch. Eine weitere Unterscheidung findet aufgrund der Lebensräume statt. So leben einige der Speisefische in Süßwasser, andere hingegen im Salzwasser.

Fleisch

Fleisch

Fleisch ist ein hochwertiges Grundnahrungsmittel. Es enthält zwischen 12 und 22% vollwertiges und für den menschlichen Organismus nutzbares Eiweiß. Der Eiweißbedarf des Menschen des Menschen sollte etwa zur Hälfte aus tierischem Eiweiß gedeckt werden.

Fette, Öle

Fette, Öle

Die chemische Grundstruktur aller Fette ist gleich. Je nach Anzahl der Doppelbindungen im Fettsäuremolekül unterscheidet man gesättigte Fettsäure ohne Doppelbindung, einfach ungesättigte mit einer Doppelbindung und mehrfach, ungesättigte mit zwei oder mehreren Doppelbindungen.

Gemüse

Gemüse

Viele Menschen kennen nur das Sommer- und das Wintergemüse. Dies ist aber ein ganz falscher Eindruck, denn es gibt auch noch das Frühlings- und das Herbstgemüse. So kann jeder Kunde das ganze Jahr über Gemüse kaufen und das sogar zu guten Preisen, denn gerade Saisongemüse ist im Preis recht günstig.

Fertigprodukte

Fertigprodukte

Es gibt in der heutigen Zeit sehr viele verschiedene Fertigprodukte. Diese sind in Dosen, Tüten, Pappschalen, verschweißten Päckchen oder als Tiefkühlkost zu erhalten. Fertigprodukte reichen vom fertigen Milchreis, über das Gemüse bis hin zu fertigem Fleisch. Selbst ein ganzes Menü kann man als Fertignahrung für die Mikrowelle, die Pfanne oder den Backofen erhalten.