Flunder

Die Flunder ist ein Speisefisch, der aus den Küstengewässern Europas stammt. Dieser Speisefisch wird auch als Plattfisch bezeichnet. Flundern sind absolute Grundfische die diesen Lebensraum nur selten verlassen. Die Flunder hat einen ovalen abgeflachten Körper der sie für das Leben am Gewässergrund prädestiniert. Entlang der Küsten an Nord und Ostsee findet man die Flunder sehr häufig. Die Flunder findet sich zudem in Buchten, Fjorden und Mündungen der Flussläufe. Auch die Brackwasserregionen gehören zum Lebensraum der Flunder.

Nährwert je 100 g
kcal72 kcal
KJ303 KJ
Carbs0 g
Protein16.5 g
Fat0.7 g
Water81.4 g
Cholesterol48 mg
Vitamine je 100 g
Niacin3.4 mg
Vitamin A10 µg
Vitamin B10.22 mg
Vitamin B20.21 mg
Vitamin B60.25 mg
Vitamin C0 mg
Vitamin E0.4 mg
Vitamin K0 mg
Mineralstoffe je 100 g
Calcium27 mg
Iron0.5 mg
Potassium332 mg
Magnesium24 mg
Sodium92 mg
Phosphorus200 mg
Flunder

Wie sieht eine Flunder aus

Diese Speisefische haben dunkelgelbe oder blassrote Flecken. Die Art der Flunder gehört in die Ordnung der Plattfische, genauer gesagt in die Familie der Schollen. Ihre lateinische Bezeichnung ist Platichthys flesus. Ein weiteres Erkennungsmerkmal ist die raue Haut der Flunder. Flundern ernähren sich von Krebsen kleinen Fischen und Würmern. Eine durchschnittliche Flunder erreicht nach in etwa 5 Jahren eine Länge von circa 25 bis 30 cm und ein Gewicht von ungefähr 1 - 1,5 kg.

Flunder - Saison

Die beste Zeit für den Fang des Speisefisches Flunder ist die warme Jahreszeit von Ende April bis hin zum Oktober. Vom Einbruch der Nacht bis in die frühen Morgenstunden ist die Flunder aktiv und lässt sich in dieser Zeit auch am besten beangeln. Über den Tag vergräbt sich die Flunder im Sand und ist so fast gar nicht zu fangen. In der professionellen Fischerei wird die Flunder mit Schleppnetzen oder Reusen zum Teil aber auch mit Stellnetzen gefangen. In der Roten Liste gefährdeter Arten der Weltnaturschutzunion IUCN wird die Flunder zu den gefährdeten Arten gezählt. Allerdings wird die Flunder in dieser Liste als aktuell nicht gefährdet markiert.

Flunder kulinarisch

Die Flunder ist ein gutschmeckender Speisefisch, der wegen seines festen eiweißhaltigen Fleisches sehr beliebt ist. Dieser Speisefisch muss vor dem Zubereiten nicht gehäutet werden. Die Flunder wird auf verschiedene Arten zubereitet. Neben dem Braten der Flunder bietet sich auch das kochen und Räuchern für diesen Speisefisch an. Zuweilen landet eine Flunder auch auf dem Grill, mariniert und bei geringer Hitze bekommt ihr dieses aber auch. Man serviert die Flunder stets mit der hellen Seite nach oben. Man kann aber bei der Flunder nach dem Zubereiten die dunkle unansehnliche Hautseite abziehen.

 

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