Was ist der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben?
Diese Frage ist die vermutlich spannendste und wird dennoch direkt einmal zu Beginn aufgelöst. Denn warum sollten Sie auch unnötig lange warten, wenn die Antwort eine so einfache ist? Entscheidend ist schlicht und ergreifend eine ausgewogene und gesunde Ernährung. In Verbindung mit ein wenig Sport und ausreichend Schlaf sind Sie bereits auf dem besten Weg, 100 Jahre alt zu werden. Natürlich gibt es auch Dinge, wie zum Beispiel einen schweren Unfall, die Sie nicht selbst beeinflussen können, doch darum soll es an dieser Stelle nicht gehen. Wir konzentrieren uns lieber auf die Dinge, die wir selbst in der Hand haben.
Warum sollte man sich gesund und ausgewogen ernähren?
Wir alle sollten ein Interesse daran haben, regelmäßig Gemüse zu essen, auf Zucker und Weizen zu verzichten und ausreichend Wasser zu trinken. Alkohol sollte, wenn überhaupt, nur selten verzehrt und Tabak oder gar Drogen komplett vermieden werden. Frische und unverarbeitete Lebensmittel sind für unseren Körper entscheidend, da diese große Mengen an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen beinhalten, die wir für eine problemlose Funktion des Körpers benötigen. Nur mit einer ausreichenden Nährstoffversorgung sind wir im Alltag leistungsfähig und ermöglichen es unserem Immunsystem effektiv gegen mögliche Gefahren vorzugehen. Genau hierin liegt ein wichtiger Punkt zu einem langen und gesunden Leben. Nur mit einem gesunden und leistungsfähigen Immunsystem kann unser Körper die meisten Gefahren selbst abwehren und somit auf Medikamente verzichten. Mittels einer ausreichenden Aufnahme von Flüssigkeit verteilen sich die Nährstoffe dann im Körper und unterstützen deren schnelle Aufnahme durch die Zellen. Mit einem Wasser Test stellen Sie sicher, dass Sie nicht versehentlich hierüber Erreger oder Schadstoffe zu sich nehmen. Der Verzicht auf Zucker und Weizen verhindert nicht nur eine mitunter größere Gewichtszunahme, sondern hilft auch noch dabei, Tumore zu verhindern oder zumindest das Wachstum zu bremsen. Inzwischen ist erwiesen, dass Tumorzellen sich von Zucker ernähren und damit erst richtig wachsen und zu einer ernsten Gefahr werden können.
Fazit
Auch wenn eine ausgewogene Ernährung alleine noch keine Garantie für ein langes Leben ist, so erhöhen Sie hiermit die Chancen doch erheblich. Diverse "Wohlstandkrankheiten" lassen sich relativ einfach vermeiden und auch bei Tumoren kann man mit einer entsprechenden Ernährung zumindest Fortschritte erzielen. Bei Krebs ist aber dennoch eine entsprechende Therapie oft nicht zu vermeiden. Doch zumindest kann die Dauer vielleicht verkürzt und die Erfolgschancen gesteigert werden. in jedem Fall stehen Sie mit einer gesunden Ernährung und ein wenig Bewegung immer besser da, als mit Fastfood und Füße hochlegen.
