Pfannengemüse Italienisch

Pfannengemüse Italienisch
Pfannengemüse Italienisch

Fast jeden Tag stellt sich in einem Haushalt die Frage: Was kommt auf den Mittagstisch? Oder was könnte man für das Abendessen vorbereiten? Damit die Beilage zu einem Gericht nicht zu kurz kommt, empfiehlt es sich ein leckeres, italienisches Pfannengemüse zuzubereiten.

 
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Italienische Pfannengemüse, die schnelle Alternative

Auf diese Weise verleiht man dem Essen eine bunte, abwechslungsreiche Note und kann eine gesunde und sättigende Mahlzeit geniessen. Das Pfannengemüse Italienisch eignent sich auch hervorragend als vegetarisches Hauptgericht.

Im Alltag herrscht oft Hektik und man hat wenig Zeit um sich dem Kochen zu widmen. Die italienische Gemüsepfanne aus der Abteilung der Tiefkühlprodukte erweist sich somit als eine gute und nahrhafte Alternative, denn das frisch eingefrorene Gemüse verliert nicht an Vitaminen und schafft so eine gesunde Grundlage für die tägliche Ernährung. Überdies handelt es sich bei dem Pfannengemüse Italienisch um eine einfache und raffinierte Speise.

Sommerlich, leichte Zutaten, wie Zucchini, Auberginen, Tomaten und Basilikum lassen sich im Pfannengemüse italienischer Art finden. Je nach Geschmack lässt sich das italienische Pfannengemüse mit weiteren Zutaten, wie Knoblauch, Oregano oder auch Pfeffer verfeinern.

Zubereitung von italienische Pfannengemüse

Das italienische Pfannengemüse ist schnell und einfach auf den Tisch zu zaubern. Auch wenn man bisher nicht als Meisterkoch geglänzt hat. So ist man doch mit der Handhabung des Tiefkühlgerichts Pfannengemüse Italienisch schnell vertraut.

Am besten man benutzt eine beschichtete Pfanne, in der man zunächst etwas Öl erhitzt. Im Idealfall verwendet man für die Zubereitung des italienischen Pfannengemüses Olivenöl, da es ausgezeichnet zu den ausgewählten Gemüsesorten passt. Das noch tiefgefrorene Pfannengemüse Italienisch wird in die erhitzte Pfanne gegeben und nun einige Minuten lang gegart. Jedoch sollte es nicht zu lange erhitzt werden, damit das Gemüse nicht seine Bissfestigkeit verliert und knackig bleibt.

Servieren

Nachdem das Gericht erhitzt worden ist, lässt es sich besonders gut mit Fisch oder auch Fleisch servieren. Garniert mit ein paar frischen, grünen Basilikumblättern ist das angerichtete Pfannengemüse Italienisch fertig. Weiterhin sind der eigenen Kreativität beim Anrichten der Mahlzeit keine Grenzen gesetzt.

 

Nährwert
(auf 100g Pfannengemüse Italienisch)
kcal: 65 KJ
KJ: 273 KJ
Kohlenhydrate: 6 g
Proteine: 2 g
Fett: 4 g
Wasser: g
Cholesterin: mg
Vitamine
(auf 100g Pfannengemüse Italienisch)
Niacin: mg
Vitamin A: µg
Vitamin B1: mg
Vitamin B2: mg
Vitamin B6: mg
Vitamin C: mg
Vitamin E: mg
Mineralstoffe
(auf 100g Pfannengemüse Italienisch)
Calcium: mg
Eisen: mg
Kalium: mg
Magnesium: mg
Natrium: mg
Phosphor: mg

Fertigprodukte

Fertigprodukte

Es gibt in der heutigen Zeit sehr viele verschiedene Fertigprodukte. Diese sind in Dosen, Tüten, Pappschalen, verschweißten Päckchen oder als Tiefkühlkost zu erhalten. Fertigprodukte reichen vom fertigen Milchreis, über das Gemüse bis hin zu fertigem Fleisch. Selbst ein ganzes Menü kann man als Fertignahrung für die Mikrowelle, die Pfanne oder den Backofen erhalten.

Tiefkühlgemüse

Tiefkühlgemüse

Der Siegeszug der Tiefkühlkost! Bei Tiefkühlkost handelt es sich um industriell hergestellte Lebensmittel, welche durch einfrieren konserviert werden. Zur Tiefkühlkost gehören tiefgefrorene Zutaten, wie Broccoli-Röschen genauso wie fertige Gerichte, wie Pizza.

Apfel-Rotkohl

Apfel-Rotkohl

Rotkohl auch Blaukraut genannt, hat die Farbe von einem dunklen Lila, ist rund und fest. Die Farbänderungen beim Rotkohl variieren je nachdem der pH-Wert des Bodens, in dem er wächst, oder wie hoch die Zugabe von Essig beim Kochen ­des Apfel-Rotkohl ist. Als typisches Wintergemüse liefert es in der kalten Jahreszeit viele Vitamine und Mineralstoffe.

Balkangemüse

Balkangemüse

Der Balkan ist ein Gebirge im Osten von Europa. Der Balkanrücken kann von Bulgarien aus gut besucht werden. Urlauber, die in diese Region reisen, lernen das Balkangemüse kennen. Auch Gemüsemuffel sind bald begeistert von der Zubereitung und vom Geschmack.

Brechbohnen

Brechbohnen

Die Gartenbohne mit dem lateinischen Namen "Phaseolus vulgaris" spielt in der Ernährung der Menschen seit etwa 6000 Jahren vor Christus eine Rolle. Aus dieser stammen die ältesten Funde von Bohnen, die man in Peru festgestellt hat. Brechbohnen sind gebrochene oder geschnittene Gartenbohnen, die mundgerechten Stücke können als beliebtes Gemüse in vielerlei Rezeptur verarbeitet werden.

Broccoliröschen

Broccoliröschen

Der Broccoli mit seinen dunkelgrünen Broccoliröschen und seinem etwas hellgrüneren Stamm gehört zur Familie des Kohls. Er kommt vorwiegend aus Italien und Frankreich und wird von dort aus das ganze Jahr über zu uns nach Deutschland importiert. In unseren eigenen heimischen Gefilden kann man den Broccoli von Mitte Juni bis in den Oktober hinein im Gemüsebeet ernten.

Broccoli-Sahne-Gratin

Broccoli-Sahne-Gratin

Im Handel gibt es das klassischen Broccoli-Gemüse-Gratin in bester Qualität als Tiefkühlware zu kaufen. Das Besondere daran: Das Broccoli-Gemüse-Gratin schmeckt wie frisch zu bereitet. Dafür sind Küchenmeister verantwortlich, die Gerichte mit sensationellen Geschmack kreieren. Bis der Broccoli-Gemüse-Gratin auf dem Tisch serviert werden kann, werden viele Qualitäts-Kriterien beachtet. Es fängt schon bei den einzelnen natürlichen Bestandteilen eines Produktes an.

Chinesische Gemüsepfanne

Chinesische Gemüsepfanne

Die chinesische Küche erfreut sich (nicht nur) in Deutschland großer Beliebtheit, da sie als wohlschmeckend und gesund zugleich gilt. Tatsächlich lässt sich von einer einheitlichen chinesischen Küche nicht wirklich sprechen, da die regionalen Unterschiede in China selbst enorm sind.

Dicke Bohnen

Dicke Bohnen

Dicke Bohnen werden auch Ackerbohnen, Saubohnen, Schweinsbohnen, Pferdebohnen, Viehbohnen, Große Bohnen oder Faberbohnen genannt. Sie werden seit Jahrtausenden angebaut. Vor der Einfuhr der Kartoffel aus Amerika bildeten sie im Mittelalter eines der wichtigsten Nahrungsmittel.

Erbsen zart

Erbsen zart

Die Gartenerbse oder Speiseerbse ist ein Schmetterlingsblütler aus der Familie der Hülsenfrüchtler. Es handelt sich um eine rankende Pflanze, die längliche Schoten von 3 bis 5 cm Länge und 1 bis 1,5cm Dicke ausbildet. In diesen reifen die Samenkörner, die eigentlichen Erbsen, heran.

Erbsen und Karotten

Erbsen und Karotten

Erbsen und Karotten sind eine der bekanntesten und beliebtesten Gemüsebeilagen in Deutschland. Mit Erbsen ist die Garten- oder Speiseerbse gemeint. Sie gehören zur Gattung der Schmetterlingsblütler aus der Familie der Hülsenfrüchtler. Die Pflanzen ranken und bilden Schoten aus, in denen die Erbsen(-körner) heranreifen.

Frühlingsrollen

Frühlingsrollen

Die Frühlingsrollen haben verschiedene Füllungen und auch spezielle Teigblätter. Sie gehören in der südchinesischen Küche zu den Vorspeisen. Als Glücksrolle wird meistens eine nicht frittierte Frühlingsrolle bezeichnet, die normalen Frühlingsrollen werden im Wok frittiert.

Gemüse-Kartoffelpfanne

Gemüse-Kartoffelpfanne

Die Gemüse-Kartoffelpfanne ist eine vegetarische Genussorte im Bereich der Tiefkühlkost. Hier werden allerlei Sorten an Gemüse verwendet, die auch gut zum Tiefkühlen geeignet sind, wie Karotten, Bohnen, Erbsen, Brokkoli, Blumenkohl, Paprika, Kohlrabi, Kartoffeln usw.

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